jak to kiedys

30.05.2013 (DNT) zrobiłam przerwę, miska liczona czysta, 31.05.2013 (DT) Siłka z dziewczynami z SFD. Jestem bardzo zadowolona, Kokosik pokazała mi jak zrobić przysiad i asekurowała przy upadkach :) 5min bieżnia na max (14km/h), avg 175, max 189 1.przysiad: 8x20kg (sam gryf, ćwiczenie techniki) 6x30kg (dorzuciłam po 10kg) 8x22,5kg (30 była za [...]

To co jeszcze kiedyś doczytałem. To to że szybciej trzeźwieje sie na leżąco. Wtedy właśnie przez wątrobę więcej przepływa krwi. I szybciej ona może rozłożyć alkohol. A tak na marginesie... Jak myślicie? Jak się wie że wieczorem szykuje się melanż. A to akurat wypada w dni treningowe. To lepeij nie iść w ten dzień na siłkę, czy może lepiej iść ale [...]

[...] zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm rozpatruje kazde wieksze zuzycie energii jako zagrozenie i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil [...]

[...] może być. Ja też kiedyś myślałem, że te wszystkie problemy i mnie dotyczą. Problem polegał, że podczas robienia siadów myślałem tylko o odepchnięciu się od ziemi. Opadałem jak flak i później musiałem walczyć z ciężarem. Dopiero jak sobie uzmysłowiłem, że tak naprawdę podnosi się ciężar dupą, to zrozumiałem na czym polegają siady. Też miałem [...]

Nawet jakby - i teraz się czepiam - tak było i byś nie dostarczał 100% wssytskiego,jak robi to pozostałe 99% społeczeństwa razem ze wszystkimi dziadkami na czele, którzy raczej z MFP nie latają to co się stanie ? Nie mam na myśli że to nie ma znaczenia ale czasami ludzie zbyt bardzo wnikają w sprawy które nie mają znaczenia, lub co nie orzeklada [...]

Powiem Ci tak, jak mocno ściskam łopatki i nie schodze niżej niż na filmikach to może minimalnie czuje. Kiedyś jak robiłem to czułem dużo mocniej, więc raczej kwestia techniki.

chudyjurek kiedyś będe taki duży naprawdę :-D Dzięki bardzo i wpadaj wpadaj! Sasal dziennik fajna sprawa. Jeszcze jak ktoś zagląda i motywuje to jest w ogóle super sprawa ;-) osobny trening tricepsa? W jakim celu?

Łydki to głównie genetyka, taka prawda. Wiele lepsi sylwetkowo zawodnicy od Dreama mają nieraz też niemal nierozwinięte. Wiem cos o tym 43 w rece z 37 w lydce :)) a jak ktoś ma kopyta jak ja to jest niecałe 40 w łapie, a 45 w łydzie. Co do dodanego ciężaru to np kiedyś robiłem ze sztangą 80-85kg na plecach i marnie było w porównaniu do 2x25kg z [...]

[...] wcinam śniadanko po przebudzeniu, bo wtedy dopada największy głód. http://zapisz.net/images/237_20150907_062737.jpg Od razu szykuję najczęściej tościki i pakuję do szkoły jako przedtreningówkę - naprawdę polecam ludziom, którzy nie boją się serka topionego i odrobiny pszenicznej mąki :v. W szkole wpadnie jeszcze jakiś serek wiejski i to by [...]

Ja pływam o tyle o ile. Umiałabym pływać jak ryba :-) gdybym się kiedyś nie podtopiła. Ten lęk mam już kilka lat. Kiedyś chodziłam do szkoły pływania ale co z tego jak wystarczy odrobina wody w ustach i bach Prawda też jest taka, że jakbym odpuściła to wszystko by przepadło więc nie wymiguj się i idź na basen :-) Co do jedzenia. Głodna nie [...]

Aaa to ja będę trzymać kciuki :-) Dzięki Ev, bo tam wszystko jest zupełnie inaczej jak kiedyś, no i inną robotę będę robić. Miski uzupełniłam, pozrzucałam. Pomiarów zapomniałam zrobić, ale mam @ i ogólnie czuję się przez to jak big mama %-) /SFD/2017/9/2/28b479304b23465cb6286f7c45f6f37f.jpg /SFD/2017/9/2/fccf7814e2e94c2ab00f1e4192b752f4.jpg [...]

WIem,bo jak sie nie skoncentrowałem to wypadło mnie z ręki -nawet nie wiedziałem kiedy...:) Ten gruby uchwyt i do tego obrotowy bardzo szybko wykręca się z dłoni-na filmie było widać, jak mistrz zapasów się z tym meczy-a na pewno uchwyt miał bardzo silny. Pewne znaczenie ma wielkość dłoni i długość palców. Do oceny siły uchwytu ,kiedyś na AWF [...]

[...] zicher :) dopięte wszystko na ostatni guzik i to sie ceni i zyskałeś w oczach kibiców i zawodników wiele wiele mam nadzieje ze jeszcze cos kiedyś zorganizujesz na tak wysokim poziomie jak te zawody i podziwiam cie ze byles w stanie wszystko zalatwic szacunek dla ciebie i za tak ogromny wynik w siadzie 335kg <marzenia> pozdrawiam :)

.....::::: DZIEŃ 10 :::::..... Waga Rano: 120.5 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - z rana burgerek, buła co prawda pszenna (a właściwie jej połowa), ale nie każdy jest zawsze idealny %-) - w pracy makrela wędzona z Biedry z warzywkami; staram się tak raz na tydzień makrelę wciągnąć albo inną tłustą rybę; zawsze jak się przymierzam do [...]

[...] głodu i ma to wpływ na insulinoodporność (ale natym sie nieznam). Takrze powodzenia w walce i ps. wyj**aj z diety te paròweczki, serki i inne kiełbasy. Sprubuj jesc jak najmniej przetworzone jedzenie. I trening 6 x tydzień , 1 x regeneracjia bo masz siedzącą prace. Cześć, chwilowo niestety zawiesiłem dziennik z kilku powodów, ale kończę [...]

Jak wiadomo wszystko zalezy od psychiki.. Akurat po przeczytaniu tego arta przypomniala mi sie jedna osoba z mojej miejscowosci. Kiedys kozak nad kozakami, koksowal parenascie lat. O odbloku sie wtedu u nas nawet nie slyszalo, wiec np. po cyklu z 30 omki zaczynal nastepny cykl. A ze nie chcialo juz tak isc, to przyjal 50 itd.. Teraz ma troche [...]

musisz zdarzyc i na pewno zdąrzysz ;-) dobrze to już wyglada. a pisałeś kiedyś ze jak bedziesz miał obawy ze nie wyrobisz na czas to jednak wejdziesz na vlcd, to nadal aktualne?;>

Hej wszystkim ;] Jeśli chodzi o miskę to złapało mnie jakieś zatrucie wczoraj po obiedzie chyba, i po ledwo przeżytej nocy dzisiaj nie byłam w stanie zjeść tych 2000kcal... W sumie to żywiłam się tylko owsiankami i rosołkiem. Jutro już planuję normalnie. Co do poniedziałku - coś wywołało u mnie tak wielkie wzdęcie, że wyglądałam jak w piątym [...]

[...] tez sa zasobne w kofeine, a nade wszystko dziala i to fajnie:-) no to pozazdrościć, ponieważ mój organizm jest na tyle dziwny / zwariowany, że nie pijąc kawy NIGDY, ale to nigdy w życiu, nawet kurna łyczka, zarówno 100, 200, 300, 400, jak i 600mg kofeiny nie robi na mnie żadnego wrażenia, zero jakiegokolwiek fizycznego odczucia działania. ech.

Kiedyś miałem porcje jakiegoś pre z Kaizena (czesał wszystkich mega)nazwy nie pamiętam ale pewnie ktoś z was będzie pamiętał bo to głośny stack był swego czasu i tylko pierwsze partie ;-) to treningu tego nigdy nie zapomnę w 40 min zrobiłem kaltke, biceps i brzuch, okolo godzine po treningu czułem się jak g**** i bez przerwy odruch wymiotny , to [...]